夜ウォーク

さーて、今夜は早速走りましょうと、着替えを済まして軽~く走り始めたのですが
2~3分ほど走って『これはイカンな』とウォーキングに変更しました。

自転車は良く乗るのですが普段歩くこと少なく、走るなんて久しぶり。
アスファルトの道を走るって結構足首・膝に負担になりそうですね~。

なので速めのウォーキング。
軽く風もあって汗だくにはなりませんが、終盤は足上がりにくい(笑


適当にくるっと周って約9km、70分くらいでしょうか




ウォーキングと言えども結構いい運動になっている気がします。
空き時間にあわせて距離・時間調整、暫くはこんな感じで継続していきたいと思います。
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