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一石二鳥か?

昨日は月初め、夜ウォーキングへ。

仕事がPM7時までの為、帰り道途中で軽く夕食済ませます。

帰宅後に着替えてスタート。

先日より若干距離延長、全てウォーキングの為ペースダウン



約10km、約90分かかりました。帰宅後、腹筋台少々。

バイク夜練もそうなのですが、こういうパターンの日は
夕食時にアルコール飲みませんし、就寝までの酒量も少なくなって良いですね。

週3日くらいは出来るよう努力したいと思います。
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テーマ : 日記 - ジャンル : 日記